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Sommaire

Préambule Vœux 2023

1. Particuliers, ce qui change en 2023
2. Entreprises : ce qui change en 2023
3. Entreprises: Bon à savoir
4. Du côté de LinkedIn : Les hashtags
5. Du côté de l'événementiel #jo2024  -  #galettedesrois  - #dryjanuary
6. A lire, à découvrir : #GestionDuStress et #gestionduchangement 

2023 ... votre année, notre année !!

L’année du choix, nos choix

Que 2023 soit votre année

Que le bonheur soit votre allié,

Que le sourire soit votre invité,

Que la joie embellisse vos journées

Que l’amour inonde vos matins

Que la tendresse apaise vos chagrins

Que vos peurs ne soient plus un frein

Que vos espoirs ne restent pas vains

Que la passion enflamme vos soirées

Que vos rêves deviennent réalités

Que vos projets soient une source de liberté

Que vos idéaux soient prétexte à la créativité

Que nos émotions restent intenses

Que nos bonheurs restent immenses

Que nos rencontres soient une évidence

Que nos pas restent dans la danse

Nous vous  souhaitons une année riche en émotions, emplie de moments de bonheur , de découvertes merveilleuses, de réussites jubilatoires , de partages sincères , de joie communicative. Que chacun avance dans le respect et la tolérance de l’autre.

À chacun son rythme, à chacun ses choix pour un tout en harmonie dans le cycle de la vie.

Nous nous  réjouissons d’avance à ces perspectives !

 1/ Particuliers : Ce qui change en 2023...

La fin du timbre rouge de La Poste

C’est un changement qui n’en finit plus de faire parler. À partir de ce 1er janvier, La Poste ne propose plus son timbre rouge dédié aux lettres prioritaires. À la place, il faudra désormais passer par une procédure en ligne ou opter pour le timbre vert et une distribution du courrier un peu plus lente.

Encadrement du démarchage téléphonique

Le gouvernement impose à partir de ce dimanche 1er janvier 2023 des numéros précis pour identifier les centres d’appels. Les Français pourront ainsi les démasquer en un coup d’œil sur leur combiné.

Les numéros en 06 et 07 ne leur seront plus attribués, et les appels de ces centres commenceront obligatoirement par 09 37, 09 38 ou 09 39 . Cette mesure permettra également de lutter contre la pénurie de numéros pour les téléphones portables

À partir du 1er mars 2023, le démarchage téléphonique des consommateurs sera autorisé uniquement du lundi au vendredi, de 10 heures à 13 heures et de 14 heures à 20 heures. Il sera, en revanche, interdit le samedi, le dimanche et les jours fériés. Cet encadrement s'appliquera aussi bien aux personnes non inscrites sur la liste d’opposition au démarchage téléphonique « Bloctel » qu'à celles inscrites mais sollicitées dans le cadre d'un contrat en cours

Préservatifs gratuits en pharmacie pour les moins de 25 ans 

À compter de ce 1er janvier, Avec l’objectif de lutter contre le Sida, les infections sexuellement transmissible et de favoriser l’accès à la contraception.

Développement durable

Poubelle Jaune  : Afin de simplifier les consignes en matière de tri sélectif, une consigne s’applique désormais partout en France : tous les emballages plastiques sont à mettre dans la poubelle jaune. Une mesure portée par le ministère de la Transition écologique qui vise à sensibiliser les Français au recyclage du plastique.

Fin de la vaisselle jetable dans les fast-food

Depuis le 1er janvier 2023, les commerces de restauration rapide de type « fast-food » ne peuvent plus avoir recours à de la vaisselle jetable pour les repas servis sur place. Ils doivent donc obligatoirement faire usage d’une vaisselle réutilisable. Des dispositions qui ne s’appliquent pas pour la vente à emporter.

Aides financières pour le covoiturage

À partir du 1er janvier 2023, les conducteurs qui se lancent dans le covoiturage courte-distance, vont pouvoir recevoir une prime de 100 €, via les plateformes de covoiturage. Cette prime prendra la forme d'un versement progressif :

Une première partie au premier covoiturage (25 € minimum)

et le reste au dixième covoiturage, dans un délai de trois mois à compter du premier covoiturage.

Pour tout savoir sur les conditions de cette aide, ainsi que sur les autres aides disponibles sur le covoiturage, cliquez sur ce lien 

télécharger le Plan national du covoiturage

Santé : Le dépistage de maladies rares et graves chez les nouveau-nés élargi à 7 nouvelles pathologies

Ce dépistage ( qui n’est pas réalisé sans l’accord des parents) est élargi à sept nouvelles pathologies, ce qui porte le total des à treize. Parmi elles, on trouve la mucoviscidose, la phénylcétonurie ou encore désormais l’homocystinurie et la leucinose.

Paris JO 2024

2023 : la filière évènementielle  se prépare aux JO 2024 !

#JO2024

Les dates à retenir : du  26 juillet au 11 août 2024

19 jours de compétition (les tournois de handball, football et rugby débuteront le 24 juillet)

• 206 nations
• 28 sports (+ 4 sports additionnels)
• 329 épreuves
• 762 sessions
• 10 500 athlètes

En 2024 Paris ne sera pas la seule ville à être hôte des Jeux, avec elle 63 collectivités recevront athlètes, encadrements, spectateurs, journalistes… pour leur faire vivre l’expérience unique des Jeux Olympiques et Paralympiques. Hôtes d’une épreuve sportive, d’un tournoi ou encore du village des athlètes, les collectivités hôtes travaillent main dans la main avec Paris 2024. En Ile-de-France, du nord au sud de l’Hexagone et même dans les DOM-TOM avec Tahiti pour les épreuves de surf, elles font toute la richesse des Jeux de Paris 2024. 

Versailles verra les épreuves d’équitation olympiques et paralympiques et de pentathlon moderne se dérouler dans l’enceinte du Château de Versailles

Paris 2024 ce sont les Jeux de toute la France. 

Le tournoi de football se joue dans six stades de province : Bordeaux, Nantes, Lyon, Saint-Etienne, Nice, Marseille. L’intégralité des matchs de handball se dispute sur la Métropole Européenne de Lille, et la voile vogue sur la Méditerranée, à Marseille. Pour la première fois dans l’histoire, les Jeux profitent même à l’outremer, avec le site de Teahupo’o à Tahiti, théâtre de la compétition olympique de surf sur l’une des plus belles vagues du monde.

Marseille Marina du Roucas-Blanc : point de départ des bateaux, compétitions de voile  . Le programme prévoit la réalisation d’environ 7 000 m² de bâti et la réorganisation de 17 000 m² d’espaces extérieurs ainsi qu’un réaménagement du bassin qui en font un site de compétition remarquable. 

Vous avez jusqu'au 31 janvier 2023 - 18h00 pour vous inscrire au tirage au sort et tenter d'accéder  à la vente du pack sur mesure ; Si vous êtes tiré.e au sort, vous pourrez composer et acheter votre ou vos pack(s) de trois sessions olympiques.

Tous les sports, tous les sites de compétition et toutes les catégories seront disponibles durant cette phase de vente (à l’exception du surf qui ne donnera pas lieu à la vente de billets).

Guide billetterie 

Grille tarifaire des packs sur mesure

Galettes des rois : Dimanche 8 Janvier 2023

Savez-vous d’où vient cette tradition ? Et pourquoi tirer une fève ?

Le mot Épiphanie est d’origine grecque. Il signifie « apparition ». Il représente le jour où les rois mages venus d’Orient – Melchior, Gaspard et Balthazar -, guidés par la lumière d’une étoile, arrivèrent jusqu’à Jésus, dans l’étable où il est né. Pour célébrer son arrivée et en guise de respect, ils offrirent des cadeaux à Jésus : de l’or, de la myrrhe, de l’encens. L’Épiphanie commémore la visite de ces rois mages.

Jusque dans les années 1960, l’Épiphanie était un jour férié qui tombait le 6 janvier, soit 12 jours après Noël. Mais en 1965, le Vatican a décidé que l’Épiphanie serait célébrée le premier dimanche suivant le 1er janvier. De nombreux pays cependant ont conservé la date originelle du 6 janvier, comme la Pologne.

D’où vient cette tradition de « tirer les rois » ?

« Tirer les rois » a toujours existé. Autrefois, les Romains fêtaient les Saturnales, fêtes du solstice d’hiver, qui consistaient à désigner le roi ou la reine d’un jour, au moyen d’une fève blanche ou noire cachée dans un biscuit. Ce jour-là, maîtres et esclaves étaient sur un pied d’égalité – mangeant à la même table, et le roi pouvait réaliser ce qu’il voulait et donner des gages.

La fève symbolise la fécondité et la promesse d’une renaissance, car l’embryon qu’elle contient germera au printemps. De plus, elle a toujours été sacralisée, notamment chez les Grecs qui pensaient qu’elle contenait l’âme des morts, et chez les Romains, lesquels jetaient des fèves dans le dos les 9, 11 et 13 mai pour chasser les ombres des défunts.

Au XIème siècle en France, on retrouve ce même type de tradition : on avait pour habitude de désigner son chef en cachant une pièce d’or ou une fève dans un morceau de pain. Celui qui la trouvait était alors élu. Puis sous Louis XIII (14ème siècle), les dames de la cour tiraient la fève pour devenir reine d’un jour et pouvaient demander au roi un vœu dit « grâces et gentillesse ». Cette coutume fut abolie par le Roi Soleil Louis XIV.

La tradition du « roi boit » a été attestée à la même période. Celui qui tirait la fève, à l’époque cachée dans un gâteau ou une brioche, se devait d’offrir une tournée à l’assemblée. On dit que les plus avares avalaient la fève pour ne pas avoir à payer à boire.

Les couronnes apparurent dès le XVè siècle, comme attribut de la royauté. Elle étaient en plomb et étain avec dessus le nom des Mages et des fleur de lys. Elles protégeaient les pèlerins et voyageurs, à l’image des rois mages, leurs patrons. Elles disparurent à la Révolution pour réapparaitre ensuite dans les foyers.

Au XVI° siècle, le gâteau des rois faisant l’objet d’une guerre féroce entre les boulangers et les pâtissiers, chacun voulant le monopole de la vente, le roi en accorda le droit aux pâtissiers. Les boulangers contournèrent leur interdiction de vendre des gâteaux des rois en les substituant par des galettes qu’ils offraient à leurs clients. Ainsi était née la Galette des Rois.

En 1875 apparaissent les fèves en porcelaine de Saxe, représentant l’enfant Jésus. Sous la Révolution, on remplace l’enfant Jésus par un bonnet phrygien. En 1913, les fèves proviennent des ateliers de Limoges. Au début, il s’agissait de poupées, puis de baigneurs puis de bébés emmaillotés, signe de fécondité. Ont suivi des symboles de chance et des animaux. Au début du XXe siècle, un Monsieur Lion lance une fève en forme de lune avec au dos le nom et l’adresse de son commerce. C’est la première fève publicitaire. Les premières fèves en plastique apparaissent dans les années 1960, moins chères que la porcelaine.

Les coutumes ont bien évolué depuis 150 ans. Jadis, la galette était partagée en autant de parts que de convives, plus une. Cette dernière, appelée « part du pauvre », était destinée au premier pauvre qui se présentait au logis. Aujourd’hui, la tradition perdure de faire tirer les rois par le plus jeune enfant de la famille, au cœur innocent, qui se glisse sous la table et désigne la part de chacun.

Et ailleurs ?

La pâtisserie dégustée change en fonction de la région et du pays. Dans les différentes régions de France, la galette prend différents noms et différentes formes :

• galette des rois en Ile-de-France
• pithiviers dans le Loiret
• couronne des rois en Provence et en Languedoc
• pastis ou brioche dans le Sud de la France
• galette comtoise en Franche-Comté
• nourolle en Normandie
• garfou ou galfou en Gascogne et Béarn
• pogne ou epogne dans le Dauphiné
• dreykönigskuchen en Alsace
• tortell en Catalogne
• couronne bordelaise en Aquitaine

Dans les pays étrangers, la galette des rois est ainsi nommée et aussi consommée au Québec, en Suisse, au Luxembourg, en Belgique et au Liban. Dans d’autres pays, l’Épiphanie est fêtée et revêt différentes traditions :

Les allemands mangent un gâteau des Rois, le plus souvent un anneau de pâte dorée remplie d’orange et d’épices, représentant l’or, l’encens et la myrrhe. Il peut prendre la forme de sept petits pains en cercle, formant une couronne. Ou il peut être fait de riche pâte à pain de Noël typique à la cardamome et au sucre.

Au Portugal, le bolo rei est en forme de couronne et arbore des fruits confits rappelant des pierres précieuses.

En Angleterre, on mange le «gâteau de la 12ème nuit», le Twelfth Night Cake. Il s’agit d’un gâteau aux fruits accompagné de bière épicée, avec un haricot sec pour le roi et un petit pois pour la reine dissimulés dedans.

En Espagne, la galette s’appelle le roscón. En plus de l’Épiphanie c’est le jour où les enfants reçoivent leurs cadeaux de Noël.

Dans le sud des États-Unis, la tradition de tirer les Rois existe sous le nom de king cakes. C’est une brioche avec un glaçage violet, vert et jaune, la fève étant vendue à côté car considérée comme dangereuse en cas d’ingestion.

En Grèce, la galette s’appelle vassilopita, avec la particularité d’avoir une pièce de monnaie en guise de fève, pour avoir de la chance toute l’année.

En Belgique et aux Pays-Bas, on mange une galette à base de pâte d’amande. Pendant la journée les enfants parcourent les rues en chantant la chanson de l’étoile et font du porte à porte pour recevoir des mandarines et des bonbons.

En Italie et particulièrement à Rome, en plus de recevoir leurs cadeaux un peu plus tard comme en Espagne, c’est une sorcière (la Befana) qui apporte la galette aux enfants. On confectionne de jolis biscuits en l’honneur de Befana que l’on nomme les Befaninis.

Au Danemark, le kransekage est un gâteau en forme de couronne très impressionnant par sa hauteur et sa décoration soignée. Une amande est cachée à l’intérieur.

En Croatie, on dépose le 25 décembre une couronne de pain tressée au centre de la table pour le repas de Noël. Elle y reste jusqu’au 6 janvier, jour du passage des Rois mages.

#epiphanie #events 

Lecture : Qui a piqué mon fromage

Les experts ès stress en ont fait leur bible, les médecins le recommandent à leurs patients, les PME américaines comme les multinationales en font cadeau à leurs employés : l'ouvrage, déclaré d'utilité publique, est numéro 1 des ventes outre-Atlantique depuis des mois et a déjà été traduit en vingt-six langues.

Qui a piqué mon fromage ? est l'histoire édifiante de deux tout petits hommes, les "minigus" Polochon et Baluchon, et de deux souris, Flair et Flèche, qui évoluent dans un labyrinthe. Les quatre compères se repaissent de fromage tous les jours à un endroit précis du dédale. Mais un beau matin, leur gruyère vient à disparaître. Cette épreuve prendra les uns au dépourvu... et sera surmontée avec brio par les autres.

Le fromage symbolise les objectifs personnels, familiaux ou professionnels que chacun se fixe. Le labyrinthe représente le cadre de notre quête - le couple, le foyer, l'entreprise ou la société. Et les quatre personnages incarnent, chacun à sa mesure, une part de nous-même.

Cette fable souriante vise à chasser nos peurs, nos inhibitions et nos préjugés face au changement. Elle nous incite à l'anticiper, à le dédramatiser, et même à nous en réjouir. La grande surprise que nous réserve cet étonnant récit est que, en la matière, les êtres humains ont beaucoup à apprendre des rongeurs !

La gestion du Stress : Notions et enjeux - Patrick Barrabé

En vente format Kindle

Le stress est un phénomène naturel et inévitable de la vie. Il peut être positif lorsqu'il nous pousse à faire face à un défi ou à accomplir quelque chose de difficile. Mais lorsqu'il devient chronique, le stress peut avoir des effets néfastes sur notre santé mentale et physique. Il peut causer de l'anxiété, de la dépression, des troubles de l'humeur, des troubles du sommeil et une baisse de la concentration.

Pour protéger notre santé mentale et notre bien-être général, il est essentiel de savoir gérer le stress de manière efficace. Dans ce livre, nous allons explorer les causes du stress, les effets sur le corps et l'esprit, et des techniques concrètes pour gérer le stress au quotidien. Nous verrons comment utiliser des techniques de respiration, de méditation, d'exercice et d'écoute active pour réduire le stress et améliorer notre santé mentale.

En suivant les conseils et les exercices proposés dans ce livre, vous pourrez développer des stratégies efficaces pour gérer le stress et vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit. 

Tendance du Mois Dry January

#LeDefiDeJanvier  #dryjanuary 

Top départ pour le Dry January, ou "janvier sobre" en français. Trois associations organisent pour la troisième année consécutive ce défi, qui consiste à ne pas boire une goutte d'alcool pendant tout le mois de janvier. Même s'il y a toujours une occasion de boire un verre qui se présente, les addictologues sont formels : qu'on le fasse très sérieusement ou à moitié, c'est avant tout un moyen de repenser sa consommation d'alcool. 

Simon a pourtant décidé de ne pas plier à cet exercice. Son mois de janvier, à lui, sera alcoolisé car il "déteste" le Dry January. "C'est juste le fait de me dire que je suis obligé. De me dire là, ce mois-ci, je ne bois pas", affirme-t-il. D'autres ont un point de vue différent sur ce défi. " Tous mes amis vont avoir comme moi 30 ans. On s'est dit que ce serait bien quand même d'arrêter un peu l'alcool", expose de son côté, Nicolas, une pinte de bière à la main. Il va adopter une version allégée du défi. "On a des choses de prévues tous les week-ends. On le fait à moitié, on le fait la semaine. Je trouve que ça peut être un bon compromis !"

Un mois pour changer son rapport à l'alcool 

Et c'est aussi une manière de faire le Dry January, d'après l'un de ses organisateurs. "Si c'est plus facile la semaine, et plus difficile le week-end , ceux qui le font, noteront 'j'ai fait le défi mais j'avais plus de mal le week-end. Il fallait que je boive. Et l'année prochaine, je ferai une semaine sur deux'", explique Amine Benyamina, addictologue et président de la fédération française d'addictologie

Plus de 40 000 morts sont causées par la consommation d'alcool chaque année. "Chacun change son rapport à l'alcool en fonction de ce qu'il peut, note Amine Benyamina. Le défi a de plus en plus d'adeptes et concerne même dorénavant les 18-25 ans

Source France Info

Vous pouvez aussi consulter le site web dédié DryJanuary.fr

ou encore lire l'excellent article de notre ami  Herve KERCRET Aujourd’hui certifié "Patient Expert Addictions" - Hervé fait aussi parti de la sélection #SesameDeConf

No Stress avec Respirelax : application testée et approuvée

Cohérence cardiaque : quels bienfaits pour la santé ?

Respirer en cohérence cardiaque procure immédiatement un effet apaisant, un sentiment de calme, de sérénité, de bien-être. Mais ces bienfaits sont fugaces, ils durent entre 3 et 6 heures après la fin de l’exercice, et en moyenne 4 heures. Pour en profiter à long terme, une seule solution : pratiquer la cohérence cardiaque trois fois par jour et tous les jours !

Le premier atout de la cohérence cardiaque est son effet bénéfique pour lutter contre le stress. Sa pratique régulière permet de faire baisser le niveau de cortisol, l’hormone du stress, et d’augmenter la DHEA, l’hormone de jouvence, antagonisme du cortisol. 

A terme, on limite le risque de fatigue, d’épuisement, on arrive plus facilement à lâcher prise et à prendre de la distance par rapport aux événements. On diminue l’anxiété et le risque de dépression.

La cohérence cardiaque est utile pour conserver, le plus longtemps possible, un cœur en bonne santé. Elle diminue l’hypertension tension artérielle lorsque cette dernière est modérée, précise le Dr O’Hare.

Elle est également à pratiquer en cas de problèmes digestifs et de poids. Elle favorise la réduction du périmètre abdominal, elle assure une meilleure régulation du sucre, elle lutte contre les troubles fonctionnels digestifs comme la constipation chronique, les ballonnements.

La cohérence cardiaque est aussi intéressante en cas de problèmes de sommeil : difficultés d’endormissement, insomnies, pour les personnes stressées secrétant encore du cortisol la nuit, alors qu’il ne devrait y avoir que de la DHEA

Pratiquer la cohérence cardiaque au quotidien présente de nombreux bénéfices

Effets immédiats :

• Augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaque
• Arrondissement et régularité de la fréquence cardiaque
• Apaisement
• Effets sur une moyenne de quatre heures :
• Baisse du cortisol, la principale hormone de défense secrétée pendant un stress.
• Augmentation de la DHEA, hormone de jouvence qui ralentit le vieillissement.
• Augmentation des IgA salivaires qui participent à la défense immunitaire.
• Augmentation de l’ocytocine (aussi appelé hormone de l’amour).
• Augmentation du facteur natriurétique auriculaire, hormone secrétée par le cœur et qui agit sur l’hypertension artérielle.
• Augmentation des ondes alpha qui favorisent la mémoire, l’apprentissage mais aussi la communication et la coordination.
• Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs (hormones qui véhiculent les émotions) dont la dopamine (plaisir) et la sérotonine (prévention de la dépression et des angoisses).

Effets à long terme (au bout d’une dizaine de jours) :

• Diminution de l’hypertension artérielle
• Diminution du risque cardiovasculaire
• Régulation du taux de sucre
• Réduction du périmètre abdominal
• Amélioration de la concentration et de la mémorisation
• Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité
• Meilleure tolérance à la douleur
• Amélioration de la maladie asthmatique
• Amélioration des maladies inflammatoires

Source : Didier Delcamps 

Pour conclure : Janvier est le mois des bonnes résolutions pour certains, du bilan pour d'autres, premier mois de l'année pour tous , premières pages à écrire pour cette nouvelle année !

Nous espérons que cette seconde newsletter vous trouvera en forme, heureux et joyeux. 

A très bientôt